Niekedy sa zamýšľame nad tým, kedy je vhodné užívať vitamín D. Ráno alebo večer, spolu s jedlom alebo nalačno? Ak nechceme na našu dennú dávku vitamínu D zabudnúť, užime ho s výdatnými raňajkami. Ideálne, ak súčasťou jedla je napríklad vajíčko, avokádo, plnotučné mliečne výrobky, losos, tuniak, orechy či semienka, teda pestrá strava s vyšším podielom tukov, ideálne tých zdravých. Vitamín D môžeme užiť aj na obed s hlavným jedlom dňa. Neodporúča sa ho užívať večer, pretože niektoré štúdie naznačujú možné spojenie medzi vitamínom D a tvorbou melatonínu, ktorý priamo ovplyvňuje náš spánkový rytmus.