Najlepšie vitamíny na vlasy a nechty: Kraľuje im selén
Selén je pre organizmus dôležitý stopový prvok, ktorý si často spájame so zdravými vlasmi a nechtami. Prečo je to tak a ako dokáže pomôcť pri problémoch, akými sú lámavé nechty a vlasy? Objavte jeho širší význam pre naše zdravie.
Ako sa hovorí, krása vychádza z nášho vnútra. Nie je to len obyčajná fráza, pretože to, ako vyzeráme navonok, je ovplyvnené vnútorným stavom nášho organizmu. Nehovoríme len o našej psychickej pohode, ktorá je, samozrejme, dôležitá, ale aj o správnej hladine vitamínov a minerálov v našom tele.
Nedostatok selénu sa často prejavuje slabými a lámavými vlasmi a ich zvýšeným vypadávaním. Ich rast môžeme ovplyvniť cez vlasové vačky (folikuly), na ktoré vieme vplývať viacerými spôsobmi. Selén vo forme rôznych enzýmov im pomáha v ich funkcii a raste.
Selén má antioxidačné vlastnosti, vďaka ktorým dokáže vychytávať takzvané voľné kyslíkové radikály. Zvýšená hladina oxidačného stresu totiž môžu vlasové folikuly poškodzovať a oslabovať ich funkciu.
Podobný princíp sa uplatňuje aj pri zdravých nechtoch. Časť nechtu, ktorú vidíme na povrchu našich prstov, je tvorená mŕtvymi bunkami. Nechty totiž začínajú rásť už pod kožou, a preto je ich zdravý vzhľad ovplyvniteľný tým, čo do organizmu dodávame. Ak chceme zvýšiť ich mechanickú odolnosť, znížiť lámavosť, či urýchliť rast, správny príjem vitamínov a minerálov je kľúčový.
Aj napriek tomu, že úloha selénu v posilnení a udržaní zdravých vlasov a nechtov je nepopierateľná, selén nemôžeme vnímať len ako prvok dôležitý pre ženskú krásu.
Selén sa v organizme využíva ako stavebná zložka proteínov (tzv. selenoproteínov), ktoré hrajú kľúčovú rolu v regulácii zápalu a imunitných procesov. Dostatočné hladiny selénu v našom tele potrebujeme na to, aby imunitný systém dokázal primerane reagovať a udržať obranyschopnosť nášho organizmu na požadovanej úrovni.
Keď preto siahate po vitamínoch na imunitu, uistite sa že k nim pridáte aj dostatočnú dávku selénu.
Hladiny selénu sú prepojené s tým, ako dokáže naše telo regulovať zápalovú reakciu v organizme. Je preukázané, že ak je v tele málo selénu, bunky imunitného systému nefungujú správne – je ovplyvnené nielen ich dozrievanie, ale aj ich samotná aktivácia pri strete s vírusmi alebo baktériami.
A práve túto funkciu selén zabezpečuje cez vyššie spomínané selenoproteíny, ktoré sa v našom tele dokážu správne tvoriť, len ak sú hladiny selénu v krvi dostatočné.
Zdravý imunitný systém neznamená len správnu reakciu na potenciálne škodlivé látky napádajúce náš organizmus. Imunitný systém v dobrej kondícii zabraňuje spusteniu autoimunitných ochorení, kedy si telo vytvára protilátky proti vlastným bunkám a orgánom.
Prítomnosť selénového deficitu je dokázaná pri viacerých autoimunitných ochoreniach, medzi inými napríklad pri autoimunitnom zápale štítnej žľazy (autoimunitnej tyreoiditíde).
Pravidelný príjem selénu vám pomôže predísť problémom, ako sú lámavé nechty a vlasy, podporiť ich zdravý rast a zlepšiť odolnosť. Výberom vhodného výživového doplnku s obsahom selénu môžete taktiež podporiť svoj imunitný systém vo viacerých ohľadoch. Nezabúdajte ho preto zaradiť do svojej každodennej rutiny.
Odporúčanú dennú dávku vám pomôže dosiahnuť výživový doplnok Syrel. Syrel obsahuje vysokú dávku organického selénu vo forme mäkkých gélových kapsúl. Obsahuje 100 mikrogramov selenometionínu, ktorý dosahuje v porovnaní s anorganickými formami selénu (seleničitanmi) vyššie koncentrácie v krvi, čím poskytuje lepšiu využiteľnosť a vstrebateľnosť.
Syrel je výživový doplnok na vnútorné použitie. Neprekračujte doporučenú dennú dávku. Výživový doplnok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy, ani zdravého životného štýlu. Bez obsahu lepku a laktózy.
Zdroje:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21955027
