Čo môžete robiť, ak vás trápia bolesti kĺbov?

Bolesť kĺbov sa netýka iba ľudí vo vyššom veku. Dokáže potrápiť športovcov i mladých ľudí po úraze či infekcii. Kedy jej venovať pozornosť a ako ju liečiť?

Najčastejšie príčiny bolesti kĺbov

Bolesť kĺbov môže byť spôsobená viacerými faktormi. U starších ľudí je najčastejšou príčinou osteoartróza, postupné opotrebovanie kĺbov. Ide o prirodzený proces, pri ktorom sa rozpadávajú kĺbové chrupavky.

Medzi ďalšie príčiny patria: 

• zápal kĺbov – alebo aj reumatoidná artritída, spôsobuje bolesť, opuch a stuhnutosť kĺbov. Tento stav je spôsobený autoimunitným ochorením, pri ktorom imunitný systém omylom útočí na vlastné bunky v kĺboch;
• úrazy alebo preťaženie – vyvrtnutia, natiahnutia a zlomeniny kĺbov alebo okolitých šliach a väzov, ako aj preťaženie kĺbov pri športe alebo nadmernom cvičení vedie k bolesti a zápalu;
• držanie tela – poloha v spánku a zlý matrac zaťažujú krčnú chrbticu, rolu hrá aj nesprávna obuv;
• nadváha a tehotenstvo;
• infekcie – bakteriálne alebo vírusové infekcie kĺbov spôsobujú bolesť, opuch a stuhnutosť;
• choroby spojivového tkaniva – autoimunitné choroby spojivového tkaniva, ako je lupus, môžu spôsobovať zápal kĺbov a viesť k bolesti a poškodeniu kĺbov;
• hormonálne zmeny –  zmeny hladiny hormónov, ako sú nízke hladiny estrogénu u žien po menopauze;
• počasie a jeho zmeny.

Bolesť kolien – Kedy vzniká a ako ju pociťujeme?

Bolesť kolena patrí medzi najčastejšie bolesti kĺbov. Kolenný kĺb je totiž najväčší a zároveň najviac zaťažovaný kĺb v ľudskom tele. Umožňuje vykonávanie rôznych činností ako sedenie, chôdza, skákanie alebo drepovanie, čím sa stáva ľahko zraniteľným a náchylným na opotrebovanie. 

Bolesť kolena pri chôdzi 

Pri chôdzi kolená nesú väčšinu vašej telesnej hmotnost, ktorá im môže dávať zabrať. Bolesť môže siahať od miernej a občasnej až po vážnu a chronickú. 

Typy bolesti kolena

• Poranenie menisku – meniskus je polmesiacovitá chrupavková štruktúra, ktorá rozkladá záťaž a stabilizuje kolenný kĺb. Príznakom poškodeného menisku je bolesť, opuch a obmedzený pohyb.
• Tendinitída alebo tendinopatia – zápal alebo podráždenie šliach, ktoré spájajú svaly s kosťami v oblasti kolena, spôsobujú bolesť, ktorá sa zhoršuje pri pohybe.
• Ligamentózne poranenia – poškodenie väzov okolo kolena, najmä akútne poranenia ako napríklad natiahnutie alebo natrhnutie predného krížového väzu (ACL) môže spôsobiť vážnu bolesť a nestabilitu kolena.
• Bakerova cysta – táto cysta naplnená tekutinou sa tvorí na zadnej strane kolena. Môže spôsobiť tlak a bolesť pri chôdzi.

Bolesť kolena pri behu

Ak sa aktívne či z času na čas venujete behu, určite ste sa už stretli s týmto typom bolesti. Hovorí sa mu aj bežecké koleno. Bolesť sa vyskytuje v okolí jabĺčka. Vzniká najmä pri zvyšovaní tempa, a preto aby bola bolesť ustúpila, tempo je potrebné zvoľniť. Bolesti kolena pri behu môžu byť tiež spôsobené preťažením alebo zraneniami, ako sú napríklad poškodenia väzov či šliach. 

Podobným prípadom je bolesť kolena pri chôdzi dole kopcom, kedy taktiež dochádza k zvýšenému tlaku na kolenný kĺb a záťaži. 

Aby ste eliminovali bolesť pri chôdzi dole kopcom a behu, odporúčame nasledovné:

• používať obuv s dobrým tlmením a podporou klenby,
• posilňovať svaly okolo kolien a bokov,
• rozhýbať sa pred aktivitou a urobiť strečing po nej,
• udržiavať zdravú telesnú hmotnosť,
• používať trekové palice na zníženie záťaže na kolená,
• používať kolenné bandáže.

Ak bolesť pretrváva alebo sa zhoršuje, je dôležité vyhľadať zdravotníckeho odborníka, napríklad fyzioterapeuta alebo ortopéda, pre správnu diagnózu a liečbu.

Rady a lieky na bolesti kĺbov 

Flector – gél na zmiernenie bolesti

Flector je vysoko účinný liek na zmiernenie bolesti kĺbov, ktorý ako jediný prípravok na slovenskom trhu obsahuje diklofenak epolamín. Je to  molekula, ktorá patrí do skupiny tzv. nesteroidových protizápalových liekov a vyznačuje sa rýchlym prienikom priamo k miestu bolesti. 

Flector pomáha zmierňovať bolesť a zápal kĺbov tak, že znižuje tvorbu látok, ktoré spôsobujú zápal a bolesť v tele. Gél sa vtiera priamo do bolestivej oblasti. Účinok sa prejaví približne po 30 minútach a pretrváva 4 až 6 hodín. 

Flector – náplaste

Liečivá náplasť rovnako s obsahom diklofenaku epolamín sa používa na lokálne ošetrenie rôznych stavov, napríklad pri traumaticky zapríčinených bolestiach a zápaloch šliach, svalov a väzov horných a dolných končatín, ako sú pomliaždeniny, natiahnutia alebo vyvrtnutia, a poskytuje rýchlu a dlhodobú úľavu až po dobu 24 hodín.

Ako ešte môžete zmierniť bolesť kĺbov?

• Aplikujte ľad alebo teplo na postihnuté kĺby pre zmiernenie zápalu a bolesti, uvoľnenia svalov a zlepšenie prekvapenia.
• Cvičte, pohyb ako chôdza, plávanie alebo joga posilňuje svalstvo okolo kĺbov a zvyšuje ich pohyblivosť.
• Doprajte si masáž pre uvoľnenie svalov.
• Dbajte na dostatok oddychu a zdravý spánok,
• V prípade potreby užívajte rôzne doplnky výživy určené pre zdravie kĺbov.

*Flector® náplasť a Flector® gél sú lieky na vonkajšie použitie. Liečia lokálnu bolesť svalov, kĺbov a chrbta. Obsahujú diklofenak epolamín. Pred použitím lieku si pozorne prečítajte pribalenú písomnú informáciu a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.

Zdroje:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/symptoms-causes/syc-20350849

https://www.news-medical.net/news/20231031/Osteoarthritis-may-be-treatable-and-reversible-new-study-shows.aspx