artroza
Osteoartróza

Problém menom osteoartróza: Ako predchádzať zápalu a bolestiam kĺbov

Osteoartróza alebo aj artróza kĺbov je degeneratívne kĺbové ochorenie, ktoré spôsobuje bolesť a zníženú pohyblivosť kĺbov. Hoci najčastejšie trápi starších ľudí, výnimkou nie je ani mladšia generácia. Aké sú príznaky zápalu kĺbov, prečo vzniká a ako ho liečiť?

Osteoartróza postihuje kĺbovú chrupavku a postupne vedie k jej opotrebovaniu. Chrupavka je hladký povrch, ktorý pokrýva konce kostí v kĺboch a umožňuje plynulý pohyb. Keď je chrupavka poškodená, kosti sa začnú trieť o seba, chrupavka sa stenčuje, stáva sa drsnou a kĺby strácajú pružnosť

Výsledkom je bolesť, opuchy a obmedzená pohyblivosť. Osteoartróza môže postihnúť akýkoľvek kĺb, no najčastejšie sa vyskytuje v kolenách, bedrách, chrbtici a rukách. 

Rizikové faktory osteoartrózy

Vznik a rozvoj osteoartrózy ovplyvňuje niekoľko faktorov:

  • vyšší vek,
  • obezita alebo nadváha,
  • predchádzajúce zranenia kĺbov,
  • dedičné faktory,
  • vykonávanie profesie s nadmernou záťažou na kĺby ako napríklad futbalisti, tanečníci či pracovníci na stavbách.
artroza klbov
Zdroj: Adobestock.com

Príznaky a diagnostika artrózy kĺbov

Lekár obvykle diagnostikuje zápal kĺbov na základe fyzikálneho vyšetrenia, röntgenových snímok a prípadne ďalších testov. Včasná diagnostika je dôležitá pre správnu liečbu.

Ak vás trápia viaceré z týchto príznakov, s liečbou by ste nemali váhať:

  • tupá bolesť v postihnutom kĺbe, ktorá sa zhoršuje pri pohybe alebo záťaži,
  • stuhnutosť a znížená pohyblivosť kĺbu, najmä ráno alebo po dlhšom odpočinku,
  • opuchnutie a začervenanie v oblasti kĺbu,
  • škrípanie alebo praskanie pri pohybe kĺbu.

Možnosti liečby zápalu kĺbov

Hoci osteoartróza kĺbov nie je úplne vyliečiteľná, existujú prístupy, ako zmierniť príznaky a spomaliť jej progresiu:

  1. strava a výživa, 
  2. fyzická aktivita,
  3. lieky.

Užívanie liekov s obsahom chondroitínu sulfátu

Chrupavka je tvorená bunkami zvanými chondrocyty, ktoré produkujú proteoglykány a kolagén. Tieto látky udržiavajú štruktúru a pružnosť chrupavky.

Pri osteoartróze dochádza k narušeniu metabolizmu chondrocytov, čím sa znižuje schopnosť chrupavky regenerovať sa a opravovať poškodenie.

Chondroprotektívne látky, ako chondroitín sulfát a glukozamín, sú preto dôležitou súčasťou liečby osteoartrózy. Pomáhajú udržiavať elasticitu a funkciu kĺbovej chrupavky. 

Kapsule Condrosulf 400 mg obsahujú okrem chondroitínu sulfátu aj kyselinu hyalurónovú, a pomáha tak obnoviť metabolickú rovnováhu chrupavky, zvyšovať tvorbu kolagénu a znižovať degradáciu buniek chrupavky. 

Pri týchto látkach je veľmi dôležité prijať ich v dobrej kvalite a množstve. Keďže Condrosulf je liek, máte garantované, že prijmete dostatočnú dávku chondroitínu sulfátu.

Doplnková liečba formou fyzioterapie

Fyzioterapia a terapia chladením alebo nahrievaním postihnutých kĺbov môže znížiť bolesť a zlepšiť pohyblivosť. Vhodné cvičenia posilňujú svalstvo okolo kĺbov, znižujú záťaž a zlepšujú kondíciu. 

Vhodnou pomôckou sú barly alebo ortopedické vložky, ktoré odľahčujú postihnuté kĺby. 

Chirurgická liečba

V závažných prípadoch, keď konzervatívna liečba nie je účinná, prichádza na rad chirurgický zákrok. Náhrada kĺbu, nazývaná artroplastika, je štandardnou procedúrou výmeny poškodeného kĺbu za umelý. Tento zákrok výrazne zlepšuje kvalitu života a pohyblivosť pacienta.

Iným typom chirurgického zákroku je artrodéza, pri ktorej sa kĺb znehybní. Táto metóda sa používa najmä pri kĺboch nôh a rúk, kde pohyblivosť nie je prioritná.

Výživa pre zdravé kĺby

Strava bohatá na určité živiny môže prispieť k zníženiu zápalu a zlepšeniu stavu kĺbov. Kľúčové sú:

  • omega-3 mastné kyseliny – nachádzajú sa v tukoch z morských rýb, orechoch a semienkach, majú protizápalové účinky,
  • antioxidanty – vitamíny C a E, selén a flavonoidy bojujú proti voľným radikálom a oxidačnému stresu,
  • vláknina – udržiava zdravú hmotnosť, čím odľahčuje záťaž na kĺby, nachádza sa v celozrnných obilninách, zelenine a ovocí.

Pravidelný pohyb

Cvičenie je nevyhnutné pre udržanie sily, flexibility a rozsahu pohybu kĺbov. Vhodné aktivity zahŕňajú:

  • cvičenia, ktoré nezaťažujú kĺby – chôdza, plávanie a jazda na bicykli posilňujú svaly okolo kĺbov bez nadmernej záťaže,
  • posilňovanie – pomalé a kontrolované pohyby s vlastnou váhou alebo ľahkými závažiami zvyšujú silu a stabilitu,
  • strečing – udržiava ohybnosť a predchádza tuhnutiu kĺbov.

Dôležité je postupne zvyšovať intenzitu a zaraďovať prestávky na oddych.

Kľúčom k udržaniu zdravých kĺbov je kombinácia správnej stravy, cvičenia a užívania liekov či doplnkov. Je dôležité poznať príznaky osteoartrózy a pravidelne navštevovať lekára, aby sa dali podchytiť v skorom štádiu. Hoci nie je možné úplne vyliečiť osteoartrózu, správnou starostlivosťou môžete výrazne zlepšiť kvalitu života a mobilitu. 

*Condrosulf 400 mg kapsuly je liek na vnútorné použitie. Obsahuje chondroitín sulfát. Pred použitím lieku si pozorne prečítajte pribalenú písomnú informáciu a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.

Zdroje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7199286

https://www.spandidos-publications.com/10.3892/etm.2023.12180