Podpora plodnosti u mužov je stále tabu, prelomte ho
Zdravie intímnych partií je dôležité pre celkovú pohodu každej ženy. Bežné problémy, ako je suchosť pošvy, môžu spôsobiť diskomfort a zasiahnuť sebavedomie. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo je dôležité venovať intímnemu zdraviu pozornosť, a ako správna starostlivosť pomáha udržiavať rovnováhu a komfort.
Vaginálna suchosť je problém, ktorý môže postihnúť ženy rôzneho veku, no častejšie sa prejavuje počas a po menopauze. V tomto období sa v tele prirodzene znižuje hladina estrogénu, čo vedie k zníženiu kolagénu v epitele a strate elasticity vaginálnej sliznice. Sliznica sa stáva tenšou, menej hydratovanou, a tým náchylnejšou na podráždenie či bolesť pri pohlavnom styku.
Príznaky vaginálnej suchosti môžu zahŕňať:
Ak tieto príznaky pretrvávajú a zasahujú do každodenného života, neváhajte s návštevou gynekológa. Preventívne prehliadky by ste mali vo všeobecnosti absolvovať každé dva roky. Gynekológ dokáže akékoľvek príznaky odhaliť včas a vy tak môžete predísť komplikáciám.
Zabrániť alebo aspoň znížiť problémy s vaginálnou suchosťou môžete pár jednoduchými krokmi, ktoré zaradíte do intímnej hygieny, ale aj zmenami v životnom štýle, ktoré prispejú k vášmu zdravšiemu ja, a následne aj ku komfortu „tam dole”.
Dostatočný pitný režim je kľúčový pre celkovú hydratáciu organizmu vrátane pošvovej sliznice. Odporúčané množstvo tekutín (vody alebo čaju) pre dospelého človeka je aspoň 1,5 – 2 litre denne, prípadne viac pri zvýšenej fyzickej aktivite.
Parfumované a agresívne prípravky môžu narušiť prirodzené pH a mikroflóru pošvy. Používajte radšej šetrné produkty s jemným zložením a vhodným pH (okolo 4,5), určené na intímne partie.
Bavlnená spodná bielizeň umožňuje pokožke dýchať a zabraňuje tvorbe vlhkého prostredia, ktoré môže zvyšovať vaginálnu suchosť a diskomfort. Vyhnite sa syntetickým materiálom a príliš tesnému oblečeniu, ktoré bráni cirkulácii vzduchu.
Ak je to možné, pri praní spodnej bielizne vynechajte aviváž. Ak máte citlivú pokožku, v obchodoch nájdete pracie prostriedky špeciálne určené pre citlivú pokožku.
Produkty na báze kyseliny hyalurónovej, ako napríklad čapíky Ialuna, poskytujú dlhotrvajúcu hydratáciu a úľavu od suchosti. Sú vhodné najmä pre ženy po menopauze, pretože neobsahujú hormóny a sú bezpečnou alternatívou k estrogénovým prípravkom, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku rakoviny.
Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny (losos, orechy či chia semienka) podporuje hydratáciu a elasticitu tkanív. Pravidelné cvičenie podporuje cirkuláciu krvi, vrátane intímnych oblastí, čo môže tiež pomôcť udržať vlhkosť.
Stres môže negatívne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a zhoršiť vaginálnu suchosť. Venujte sa relaxačným aktivitám, ako sú joga, meditácia alebo prechádzky na čerstvom vzduchu.
Fajčenie znižuje prietok krvi a môže prispievať k suchosti slizníc. Skončenie s fajčením môže výrazne pomôcť nielen intímnemu zdraviu, ale aj celkovému stavu organizmu.
Ak sa suchosť pošvy prejavuje počas pohlavného styku, dostatočná predohra pomôže telu prirodzene produkovať lubrikáciu, čím sa znižuje riziko podráždenia.
Vaginálne čapíky Ialuna sú výnimočné svojím zložením – obsahujú kyselinu hyalurónovú, ktorá je známa schopnosťou viazať na seba vodu a intenzívne hydratovať. Kyselina hyalurónová taktiež podporuje prirodzenú rovnováhu a navracia hydratáciu pošvovej sliznici, čím zmierňuje nepríjemné pocity suchosti a pálenia.
Prípravok je vhodný najmä pre ženy, ktoré uprednostňujú nehormonálne riešenia.
Investícia do správnej starostlivosti o intímne zdravie je investíciou do celkového komfortu a sebavedomia. Vaginálne čapíky Ialuna poskytujú účinnú, bezpečnú alternatívu pre ženy všetkých vekových kategórií. Vďaka svojmu unikátnemu zloženiu napomáhajú hydratácii, regenerácii a obnove prirodzenej rovnováhy.
Ialuna® je voľnopredajná zdravotnícka pomôcka na vaginálne použitie. Pred aplikáciou si pozorne prečítajte pribalený návod na použitie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
Zdroje:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321615
https://www.mountsinai.org/health-library/diseases-conditions/vaginal-dryness
